Sự quan tâm ngày càng tăng gần đây đối với lối sống lành mạnh thu hút ngày càng nhiều người đến phòng tập thể dục, sân vận động, đường dành cho xe đạp và khu vực tập luyện. Trước đây, các vận động viên không chuyên nghiệp không nghĩ nhiều về thiết bị và quần áo. Áo phông rộng rãi, quần đùi hoặc quần nỉ thoải mái - đó là những gì họ mặc đến phòng tập để tập luyện. Tuy nhiên, cách đây không lâu, nhiều người hâm mộ thể thao đã chuyển sự chú ý của họ sang các mặt hàng quần áo đặc biệt giúp kích thích lưu thông máu và giúp tiến hành tập luyện hiệu quả và an toàn hơn. Một loại thiết bị đặc biệt là quần áo bó sát, tạo áp lực cân bằng lên một nhóm cơ cụ thể.
Lợi ích và chức năng chính
Quần áo nén ban đầu được đưa vào thực hành y tế như một phương tiện hỗ trợ cho các bệnh về khớp, mạch máu và hệ thống cơ xương. Nếu không có nó, quá trình phục hồi của cơ thể sau nhiều ca phẫu thuật sẽ mất nhiều thời gian hơn. Tất đặc biệt được kê đơn cho phụ nữ như một biện pháp phục hồi chức năng sau khi sinh mổ, tất và tất cao đến đầu gối giúp nam giới an toàn trong những chuyến bay dài và khi làm việc đứng.
Mục đích đặc biệt của quần áo bó sát mang lại cho nó một số lợi thế so với quần áo thể thao cotton thông thường:
- sợi của nó nhẹ hơn vải cotton;
- "Nén" bó chặt hơn quanh cơ thể, hỗ trợ cơ bắp tốt hơn;
- có độ bền cao hơn do sử dụng chất liệu vải đặc biệt bền và có độ đàn hồi cao;
- làm nóng cơ bắp một cách hoàn hảo;
- kích thích lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn máu;
- thúc đẩy quá trình bốc hơi độ ẩm ra khỏi cơ thể;
- duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định nhờ đặc tính điều hòa nhiệt độ;
- là chất dẫn khí tuyệt vời;
- làm giảm căng thẳng cơ bắp, bảo vệ chống lại các cơn chuột rút có thể xảy ra;
- cơ không bị tắc nghẽn vì axit lactic không tích tụ trong cơ;
- ngăn ngừa sưng tấy;
- được tẩm một thành phần kháng khuẩn đặc biệt, nhờ đó cung cấp khả năng bảo vệ đáng tin cậy chống lại vi khuẩn;
- các đường may được xử lý theo cách đặc biệt, do đó không cọ xát hoặc gây khó chịu;
- ngăn ngừa sự hình thành mụn cơm và vết chai;
- là lá chắn chủ động chống lại tia cực tím.
Quần áo thể thao nén giúp tránh huyết khối, giãn tĩnh mạch, chấn thương. Ngoài ra, việc tập luyện trở nên hiệu quả hơn, vì máu chảy đến các cơ được bão hòa oxy. Mạch đập giảm, làm giảm tải cho tim, trong khi quần áo đơn giản không có tác dụng như vậy.
Có thể gây hại
Có nhiều ý kiến về tác hại của đồ lót bó sát, nhưng điều này liên quan nhiều hơn đến việc không tuân thủ các quy tắc sử dụng loại quần áo này. Ví dụ, một nhà sản xuất có lương tâm luôn ghi rõ nhiệt độ giặt của sản phẩm. Nếu bạn giặt tất bó sát, áo rashguard, tay áo hoặc quần legging trong nước nóng, chúng sẽ mất độ đàn hồi và các đặc tính đặc biệt khác. Đây sẽ là quần áo thông thường, vì vậy bạn không thể giặt đồ bó sát ở nhiệt độ trên 35 độ C.
Quần tất bó giúp giảm đau cơ, ổn định mạch và hạ huyết áp. Tuy nhiên, tất cả những tác dụng có lợi này có thể bị loại bỏ bởi tình trạng huyết khối, xuất hiện do mặc quần áo trong thời gian dài. Việc nén liên tục không chỉ "làm giãn" các cơ và tạo điều kiện cho chúng hoạt động mà còn kích thích sự hình thành các cục máu đông.
Quần áo bó khi tập luyện không được khuyến khích cho các loại bệnh nhân sau:
- người bị tiểu đường;
- người hút thuốc;
- người có tuần hoàn kém;
- bệnh nhân bị bệnh ngoài da, viêm da, vết thương hở hoặc da quá mẫn cảm.
Khi nào nên mặc
Đồ lót nén, quần bó, quần tất dài đến đầu gối và áo phông được khuyến nghị cho hoạt động thể chất tăng cường kéo dài, ví dụ như trong các cuộc thi, chạy marathon và các sự kiện thể thao khác. Thông thường, khi quá tải, cơ bắp "đau nhức", quần áo đặc biệt có thể làm giảm cảm giác này và giúp phục hồi nhanh chóng.
Các hoạt động thường ngày không đòi hỏi phải đeo "hình thức đặc biệt" liên tục, vì trong trạng thái nén liên tục, các cơ sẽ trở nên lười biếng, cũng như các mạch máu. Hoạt động tự nhiên của các mô, tĩnh mạch và mao mạch sẽ bị gián đoạn, giống hệt với trạng thái giải nén.
Ngoài ra còn có chỉ định y khoa về việc mặc đồ lót thể thao đặc biệt có tác dụng nén. Cơ địa dễ bị giãn tĩnh mạch cộng với việc tăng tải trọng rõ ràng sẽ cần hỗ trợ, nén thêm các vùng có vấn đề.
Y học hiện đại tính 4 loại nén. Mức độ đầu tiên, ban đầu, cho phép bệnh nhân tự chọn quần áo, vì các bệnh liên quan đến nhóm này chỉ cần phòng ngừa chứ không phải điều trị nghiêm túc. Ba lớp còn lại có nghĩa là tác động, cũng như bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh như viêm huyết khối, viêm động mạch chủ, xơ vữa động mạch, viêm nội mạc động mạch. Trong những trường hợp này, cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ.
Nếu không có chống chỉ định nghiêm trọng và việc tập luyện thường xuyên đòi hỏi trang phục đặc biệt thì đồ lót nén, quần short, quần legging, bộ đồ, tất cao đến đầu gối và tất là phù hợp với bạn. Ngoài ra, hiện nay tại các cửa hàng thể thao có thương hiệu, bạn có thể tìm thấy nhiều mẫu mã và toàn bộ các bộ, bộ trang phục nén cho mọi thứ.
Băng hình
Ảnh
