Những người cho rằng bất kỳ loại quần áo nào không hạn chế chuyển động đều phù hợp với các hoạt động thể thao đều là sai lầm. Chỉ có quần áo thể thao được lựa chọn đặc biệt mới giúp việc luyện tập năng động trở nên an toàn và tạo ra tâm trạng vui vẻ, tràn đầy năng lượng.
Chọn quần áo dựa trên môn thể thao
Sự thoải mái trong các hoạt động thể thao không chỉ là một căn phòng rộng rãi, thông gió tốt, nhiều lựa chọn máy tập. Chất lượng các bài tập được thực hiện cũng được xác định bởi tủ quần áo thể thao. Những thứ được lựa chọn tùy thuộc vào bản chất của các chuyển động.
Bài tập aerobic và bài tập tim mạch
Chủ yếu là chạy, khiêu vũ thể thao, bơi lội, đạp xe, thể dục nhịp điệu, trượt tuyết, bất kỳ trò chơi vận động nào. Thiết bị đẹp cho chuyển động vận động phải nhẹ, đàn hồi, thoáng khí.
Phụ nữ cần chọn áo ngực phù hợp để nâng đỡ ngực khi chạy hoặc nhảy. Áo ngực thể thao có dây đeo rộng, dày và cạp chun sẽ giúp bạn thoải mái tham gia bất kỳ bài tập luyện năng động nào.
Các sản phẩm thường được may từ loại vải có cấu trúc hai lớp. Nhờ đặc điểm này, mồ hôi được thoát ra khỏi cơ thể trên bề mặt vật liệu, phân tán và bốc hơi dễ dàng. Các sản phẩm như vậy không nóng, chúng khô nhanh. Các loại vải phổ biến cho đồ thể thao: Quik Cotton (cotton, polyester), Speewick (polyester, elastane).
Tập luyện sức mạnh
Thể loại này bao gồm thể hình, cử tạ, bóng đá, đẩy tạ. Hoạt động thể chất cường độ cao như vậy đòi hỏi thiết bị giúp cơ thể chịu được áp lực. Quần áo nén hoàn toàn có thể đáp ứng nhiệm vụ này. Các mặt hàng được may từ vật liệu đàn hồi đặc biệt vừa vặn với cơ thể. Ưu điểm của những bộ đồ như vậy:
- Trong quá trình tập luyện, quần áo hỗ trợ cơ bắp và tăng cường hoạt động vận động;
- Nhờ khả năng nén đồng đều, sản phẩm giúp tàu chịu được tải trọng lớn;
- giảm đau cơ sau khi hoạt động thể thao và cơ thể phục hồi dễ dàng hơn.
Nhưng bạn không nên lạm dụng quần áo bó. Nếu bạn mặc chúng thường xuyên, có nguy cơ làm giảm trương lực mạch máu.
Bài tập kéo giãn
Các loại hình thể thao chính là yoga và pilates. Đối với yoga, một tủ quần áo không cản trở sự thư giãn hoặc tập trung là phù hợp. Lựa chọn tốt nhất là quần legging dài hoặc quần dệt kim bó, áo phông/áo bó sát. Các sản phẩm làm từ vải tự nhiên (vải lanh, cotton) là lựa chọn tốt nhất.
Các lớp học Pilates giúp đốt cháy lượng mỡ thừa. Do đó, bạn không thể không đổ mồ hôi nhiều trong quá trình tập luyện. Sẽ thoải mái khi tập luyện trong trang phục làm từ chất liệu hiện đại (cotton/tổng hợp). Các sợi tự nhiên trong chất liệu không gây dị ứng và giúp quần áo được "thở". Chất liệu tổng hợp sẽ giúp quần áo giữ được hình dạng, đàn hồi và thoải mái (đặc biệt là các mẫu không đường may). Màu sắc tốt nhất cho đồ thể thao là màu dịu nhẹ, không làm mất tập trung khi tập luyện.
Các tùy chọn cho các bộ tùy thuộc vào thời gian trong năm và địa điểm của bài học
Quần áo thể thao được lựa chọn theo mùa sẽ cho phép bạn duy trì tốc độ tập luyện vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Bạn có thể chia trang thiết bị thành "mùa đông" và "mùa hè" một cách có điều kiện, vì các cơ sở thể thao hiện đại cho phép bạn trượt băng nghệ thuật vào mùa hè và chạy hoặc đạp xe vào mùa đông.
Đào tạo mùa hè
Đối với các hoạt động ngoài trời, hãy mặc quần áo nhẹ để tránh say nắng. Không nên tiết kiệm và chọn các sản phẩm dệt kim/cotton thông thường. Vì những chất liệu này nhanh chóng hấp thụ độ ẩm nên chúng khô chậm.
Chuyển động tích cực sẽ thoải mái trong bộ đồ làm bằng vải đặc biệt giúp trao đổi không khí và thoát mồ hôi nhanh. Bộ đồ cơ bản để tập luyện trong phòng tập hoặc ngoài trời: Áo phông/quần short (cho thời tiết nắng), áo phông dài tay/quần legging/quần bó (cho ngày mát mẻ hoặc trong nhà). Các trang phục có thể bó sát hoặc rộng rãi.
Đồ thể thao mùa hè tươi sáng giúp cải thiện tâm trạng và mang lại cho bạn năng lượng. Đối với những tín đồ thời trang năng động, có những món đồ được trang trí bằng các chi tiết chèn đặc biệt hoặc kết hợp các chất liệu có sắc thái tương phản, với các yếu tố neon hoặc được trang trí bằng các họa tiết gốc.
Hoạt động thể thao vào mùa đông
Đối với việc luyện tập ngoài trời vào mùa lạnh, bạn nên chọn những bộ đồ vừa giữ ấm vừa không hạn chế chuyển động của bạn. Chúng được làm từ loại vải nhẹ đặc biệt cho phép không khí đi qua và bảo vệ khỏi gió, nhờ lớp màng đặc biệt gọi là Windstopper hoặc Omni-Tech (mỗi nhà sản xuất gọi lớp màng này khác nhau).
Trong quá trình tập luyện tích cực, cơ thể dần ấm lên. Do đó, việc lựa chọn thiết bị nhiều lớp là hợp lý. Bộ mùa đông cơ bản:
- lớp đầu tiên (đồ lót giữ nhiệt) giúp da được thở dễ dàng và loại bỏ độ ẩm không cần thiết một cách nhẹ nhàng;
- lớp thứ hai là lớp cách nhiệt. Áo len hoặc áo nỉ ấm giữ ấm cơ thể và bảo vệ khỏi cái lạnh;
- Lớp thứ ba là lớp bảo vệ bên ngoài. Áo gió hoặc áo khoác đặc biệt bảo vệ vận động viên khỏi điều kiện thời tiết bất lợi (tuyết, mưa).
Thật tiện lợi khi bạn khởi động trong quá trình tập luyện, bạn có thể cởi từng món đồ: áo vest, áo khoác thể thao, áo nỉ. Đồ thể thao thời trang - quần bó cũng có thể cách nhiệt, chống gió.
Yêu cầu về trang phục
Các hoạt động thể thao giúp giữ gìn vóc dáng cân đối. Sự đa dạng của các loại hình luyện tập giúp bạn dễ dàng lựa chọn một phương án phù hợp với tính khí và vóc dáng của một người. Để việc luyện tập trở nên thú vị và có lợi, bạn cần chọn đúng thiết bị. Có một số điều kiện quan trọng khi lựa chọn đồ thể thao:
- quần áo phải vừa vặn với dáng người nhưng không quá chật;
- các mặt hàng có chi tiết lưới được chọn. Các yếu tố này cung cấp thêm khả năng thông gió và nằm ở vùng nách, lưng và ngực. Một số mặt hàng có thể chỉ có khe thông gió;
- màu sắc của quần áo thể thao và giải trí năng động được lựa chọn riêng. Bạn nên luôn được hướng dẫn bởi cảm xúc và tâm trạng của mình. Mặc dù có ý kiến cho rằng tông màu pastel/bình tĩnh phù hợp hơn với yoga, màu sắc sặc sỡ phù hợp với khiêu vũ thể thao và màu huỳnh quang phù hợp với thể dục;
- Các sản phẩm có đường may phẳng ít có khả năng gây cọ xát và kích ứng da.
Khi lựa chọn quần áo thể thao, chất liệu không phải là yếu tố ít quan trọng nhất. Các thông số vệ sinh chính được tính đến khi tạo ra quần áo: độ dẫn nhiệt, độ thấm hơi, độ thấm khí, độ hút ẩm, độ bay hơi.
Các thương hiệu phổ biến
Đồ thể thao đã trở thành xu hướng thời trang và phổ biến nhờ một số công ty nổi tiếng. Adidas là một thương hiệu nổi tiếng sản xuất thiết bị cho nhiều môn thể thao khác nhau. Những phát triển công nghệ hiện đại về vật liệu được sử dụng tích cực trong sản xuất các mẫu mã. "Quần áo thông minh" theo dõi sức khỏe của vận động viên và truyền thông tin không dây đến máy tính.
Thương hiệu Nike là một công ty dẫn đầu được công nhận trong sản xuất đồ thể thao thời trang. Nó được ưa chuộng vì có nhiều sản phẩm với nhiều màu sắc và chức năng khác nhau. Các mặt hàng có túi tiện lợi, các yếu tố nén, lưới "thông gió", miếng vá/hình ảnh phản quang. Tất cả các chi tiết này làm tăng sự thoải mái của quần áo.
Puma được công nhận là nhà sản xuất đồ thể thao tốt nhất với màu sắc nguyên bản. Công ty chủ yếu sản xuất trang thiết bị cho cầu thủ bóng đá, người đi xe máy và các vận động viên các loại khác. Sự chuyên môn hóa và lựa chọn giải pháp màu sắc nguyên bản giúp phân biệt rõ ràng thương hiệu này với các công ty khác. Đồ thể thao của Puma rất được ưa chuộng.
Các nhà sản xuất hàng đầu về quần áo bó sát: Skins, BSC, Under Armour và các hãng khác. Các sản phẩm được sản xuất bằng công nghệ liền mạch, giúp chúng thoải mái hơn.
Ngành công nghiệp thể thao đang phát triển quá nhanh đến mức khó có thể theo kịp. Các loại trang phục thể thao mới sẽ giúp mọi buổi tập luyện trở nên hiệu quả và thoải mái hơn.
Băng hình
Ảnh
