Trượt tuyết là một trong những môn thể thao dễ tiếp cận nhất trong mùa lạnh. Môn thể thao này không đòi hỏi kỹ năng đặc biệt và không quá nguy hiểm. Để chuyến đi trượt tuyết trở nên thú vị và không kết thúc trong cảm lạnh, bạn cần phải chọn đúng thiết bị. Tốt hơn hết là nên để áo len đan với quần jean ở nhà. Quần áo hiện đại để trượt tuyết xuyên quốc gia nhẹ, không hạn chế chuyển động và giữ nhiệt tốt. Ngày nay, các nhà sản xuất cung cấp nhiều mẫu mã được thiết kế cho mục đích trượt tuyết.
Yêu cầu về trang phục thể thao
Quần áo trượt tuyết nên nhẹ hơn một chút so với thời tiết yêu cầu. Nếu bạn mặc quá ấm, bạn sẽ cảm thấy nóng và khó chịu trong chuyến đi trượt tuyết. Nếu người trượt tuyết không mặc đồ lót giữ nhiệt đặc biệt và áo khoác chống gió, khả năng đổ mồ hôi và bị cảm lạnh rất cao. Ngoài ra, kinh nghiệm của người trượt tuyết cũng rất quan trọng. Tốc độ chạy càng cao, bộ đồ càng ít cách nhiệt.
Những ngày mà quần áo thường ngày được sử dụng để trượt tuyết đã qua lâu rồi. Tất nhiên, nếu mục tiêu là chạy bộ chậm, ngắn trong công viên gần đó vài lần trong mùa, bạn không cần phải mua thiết bị đặc biệt. Tuy nhiên, ngay cả trong trường hợp này, tốt hơn là nên chọn quần áo không giữ ẩm. Nên chọn áo khoác và quần có lớp phủ chống thấm nước.
Nếu điểm đến xa và không có cơ hội thay đổi, bạn có thể mặc áo khoác thông thường thay vì áo khoác trượt tuyết. Điều này sẽ giữ ấm cho bạn trên đường và đồng thời ngăn bạn đổ mồ hôi khi trượt tuyết. Tuy nhiên, đây không phải là lựa chọn tốt nhất. Nếu điều kiện cho phép, tốt hơn là bạn nên mang theo áo khoác thể thao và thay ngay tại chỗ.
Đối với những người không chuyên, quần áo trượt tuyết bó sát không có tác dụng gì. Tuy nhiên, chúng phải thoải mái trong mọi trường hợp: không hạn chế chuyển động, nhưng cũng không rộng thùng thình. Nếu hiếm khi trượt tuyết, bạn có thể chọn một lựa chọn rẻ tiền với lớp đệm lông vũ hoặc tổng hợp. Nhưng những loại quần áo như vậy không phù hợp để sử dụng thường xuyên - khi giặt, tính chất cách nhiệt của những vật liệu này bị giảm đáng kể.
Ngoài ra, khi sản xuất quần áo trượt tuyết, các nhà sản xuất sử dụng nhiều chi tiết nhỏ giúp chúng thoải mái hơn. Ví dụ, để ngăn không cho bất cứ thứ gì rơi ra khỏi túi, chúng được trang bị khóa kéo. Và để dễ dàng mở khóa bất cứ lúc nào mà không cần tháo găng tay hoặc găng tay, người chạy được trang bị lưỡi gà lớn. Để bảo vệ cổ và họng, quần áo trượt tuyết được trang bị cổ áo cách nhiệt cao. Để ngăn tuyết rơi vào, chúng được làm cổ tay áo. Một đường cắt đặc biệt của áo khoác với phần lưng dài giúp bảo vệ lưng một cách đáng tin cậy.
Quần áo trượt tuyết của phụ nữ thường có màu sắc tươi sáng. Quần áo của phụ nữ thường bó sát hơn. Đôi khi bộ đồ được trang bị thêm lớp lót đan.
Quần áo trượt tuyết của trẻ em sẽ quá nhỏ đối với một vận động viên trẻ trong một hoặc hai năm. Do đó, không cần thiết phải mua một bộ đồ đặc biệt cho trẻ nhỏ; quần áo trẻ em thoải mái là đủ. Nhưng trẻ em thường bị ngã khi bắt đầu luyện tập, vì vậy nên chọn quần áo ngoài làm bằng chất liệu chống thấm nước.
Các tùy chọn hiện có
Hai lựa chọn trang phục để trượt tuyết và thi đấu - quần yếm và đồ vest.
Quần yếm
Kiểu quần áo này thường được lựa chọn trong các cuộc thi chuyên nghiệp. Nó vừa khít với cơ thể, vì vậy không có gì ngăn cản người trượt tuyết phát triển tốc độ cao. Một đặc điểm khác của kiểu quần áo này là lớp quần áo thứ hai thường không được mặc bên trong bộ đồ - chỉ mặc đồ lót giữ nhiệt. Quần áo có đường cắt ngắn gọn, không có túi hoặc các yếu tố trang trí khác. Để bộ đồ bó sát dễ mặc hơn, người ta may thêm các khóa kéo vào đó (ở bên hông, trên tay áo hoặc ở mặt sau).
Trang phục
Các vận động viên chuyên nghiệp mặc một bộ áo khoác và quần dài để tập luyện. Những người nghiệp dư luôn có thể trượt tuyết trong đó, điều này thuận tiện hơn cho họ. Tùy thuộc vào hoạt động của người trượt tuyết, thời tiết và thời gian đi bộ, bạn có thể chọn một bộ ấm hơn hoặc mỏng hơn, và cũng có thể kết hợp quần dài và áo khoác khác nhau.
Đối với trượt tuyết, tốt hơn là chọn quần có cạp cao và dây đeo. Điều này sẽ cố định quần một cách an toàn, ngăn không cho chúng bị tuột xuống trong khi di chuyển tích cực và khi ngã. Ngoài ra, cạp cao sẽ ngăn không cho phần lưng dưới bị lộ ra.
Cần có ba lớp
Cho dù bạn đang lên kế hoạch cho chuyến đi trượt tuyết nhẹ nhàng đến công viên địa phương hay tham gia một cuộc thi, đồ dùng của bạn nên bao gồm nhiều lớp:
- đồ lót giữ nhiệt — chức năng của nó là loại bỏ độ ẩm khỏi cơ thể. Nếu trước đây lớp quần áo đầu tiên được khuyến nghị làm bằng vật liệu tự nhiên, thì ngày nay đồ lót giữ nhiệt được làm bằng chất liệu tổng hợp. Loại quần áo này giúp giữ cho cơ thể khô ráo ngay cả khi tập luyện cường độ cao. Ngoài việc đồ lót giữ nhiệt có khả năng loại bỏ mồ hôi, nó còn khô nhanh. Không nên thay thế nó bằng áo phông cotton — vải tự nhiên nhanh chóng hấp thụ độ ẩm và khô chậm. Kết quả sẽ là khó chịu do tập luyện trong quần áo ướt hoặc hạ thân nhiệt và ốm;
- quần áo ấm. Mục đích của lớp này là để duy trì nhiệt độ cơ thể. Việc sử dụng nó là tùy từng người. Nếu thời tiết ấm áp và dự kiến tải trọng sẽ rất lớn, nhiều người trượt tuyết hoàn toàn từ chối nó. Thông thường, quần áo lông cừu được mặc bên ngoài đồ lót giữ nhiệt. Ưu điểm của chất liệu này, ngoài giá cả phải chăng, là khả năng thấm hút ẩm bổ sung. Khi không có áo khoác lông cừu, có thể thay thế bằng quần áo ấm khác, tốt nhất là làm bằng vải pha;
- quần yếm hoặc áo khoác có quần. Đối với các vận động viên chuyên nghiệp, độ bền, độ đàn hồi, khả năng thấm mồ hôi và giữ không khí lạnh là tối quan trọng. Người trượt tuyết không cần phải khởi động trong suốt cuộc đua – hoạt động thể chất tự làm ấm họ. Do đó, chỉ cần duy trì nhiệt độ cơ thể, ngăn không cho cơ thể hạ nhiệt là đủ. Nhưng đối với những người nghiệp dư, khả năng giữ ấm của áo khoác ngoài quan trọng hơn nhiều. Vì chân, không giống như cơ thể, không thể được bảo vệ bằng lớp quần áo trung gian, nên quần trượt tuyết có lớp lông cừu ở bên trong.
Để giữ ấm thêm, người trượt tuyết có thể sử dụng áo vest. Ở đây cần phải chọn một bộ quần áo sao cho cuối cùng không quá cồng kềnh và không hạn chế chuyển động.
Tầm quan trọng của vật liệu được sử dụng
Quần áo trượt tuyết được làm từ vật liệu màng softshell công nghệ cao. Các loại vải này bao gồm nhiều lớp, cho phép hơi nước thoát ra từ bên trong, đồng thời không để hơi ẩm thoát ra từ bên ngoài. Điều này giúp bảo vệ khỏi các điều kiện thời tiết bất lợi - gió, nhiệt độ thấp, mưa.
Ngoài ra, sự kết hợp của nhiều loại vật liệu khác nhau được sử dụng trong sản xuất áo khoác trượt tuyết. Mặt sau của quần áo có các miếng chèn cho phép thoát hơi ẩm thêm. Mặt trước của áo khoác bảo vệ đáng tin cậy khỏi gió. Các đường may ở bên trong được dán thêm để duy trì khả năng cách nhiệt tối đa. Do đó, người trượt tuyết được cung cấp sự thoải mái và bảo vệ khỏi tình trạng hạ thân nhiệt.
Quần áo trượt tuyết được trang bị các thiết bị đặc biệt giúp cải thiện chức năng của nó. Đây là các miếng chèn làm tăng khả năng chống mài mòn của sản phẩm ở những nơi dễ bị tổn thương nhất, chẳng hạn như đầu gối. Các nhà sản xuất cũng sử dụng miếng chèn bên hông làm bằng vật liệu đàn hồi để tạo sự thoải mái hơn khi di chuyển.
Phụ kiện bổ sung
Ngoài bộ đồ, bạn cần phải chuẩn bị thêm các phụ kiện cho chuyến đi trượt tuyết:
- kính sẽ bảo vệ mắt bạn khỏi gió, tuyết và nắng. Phụ kiện này không cần thiết cho người trượt tuyết, nhưng nó làm tăng đáng kể sự thoải mái khi chạy;
- Găng tay - loại chuyên nghiệp được làm bằng chất liệu chống thấm nước, và ở mặt sau dày hơn so với lòng bàn tay. Đổi lại, lòng bàn tay thường được phủ một lớp chống trượt để cầm gậy thoải mái hơn và chúng làm cho nó bền hơn. Nhưng nếu bạn không có loại găng tay như vậy, bạn có thể sử dụng loại thông thường. Vào thời tiết lạnh, găng tay là lựa chọn tốt hơn - khi đeo găng tay, tay ít bị lạnh hơn vì các ngón tay ấm lên khi chạm vào nhau. Vào thời tiết ấm áp, nhiều người không cần găng tay.
- mũ đội đầu - tùy thuộc vào điều kiện thời tiết và sở thích, có thể là mũ hoặc băng đô. Trong thời tiết lạnh, để cách nhiệt thêm, hãy đội mũ trùm đầu - mũ bảo hiểm có lỗ cho khuôn mặt, kết hợp khăn quàng cổ và mũ đội đầu. Cũng phổ biến là khăn bandana màu da bò - một loại khăn ống cho phép bạn bảo vệ má và cằm khỏi cái lạnh;
- giày và tất cũng không kém phần quan trọng đối với sự thoải mái so với quần áo của người trượt tuyết. Giày bốt nên lớn hơn một chút so với giày thường ngày. Tốt hơn nữa là nên mua tất đặc biệt làm bằng chất liệu thấm ẩm. Nhưng chúng phải đủ ấm. Tất của các thương hiệu thể thao có chứa len, cho phép bạn sử dụng một đôi trong khi trượt tuyết. Nếu bạn đi hai đôi tất, tốt hơn là không nên sử dụng tất cotton. Chúng bị ướt nhanh và mất nhiều thời gian để khô, do đó nguy cơ bị cóng tăng lên. Ngoài ra, bạn dễ cọ xát chân vào tất ướt hơn;
- Vỏ giày trượt tuyết. Trong thời tiết lạnh, chúng cung cấp thêm sự ấm áp cho đôi chân của bạn.
Người trượt tuyết nghiệp dư cần ít phụ kiện đặc biệt hơn. Đối với những chuyến đi bộ thường xuyên, một chiếc mũ và găng tay sử dụng hàng ngày là đủ. Thiết bị chuyên nghiệp có ý nghĩa đối với những người dành nhiều thời gian cho sở thích của mình hoặc tham gia bất kỳ cuộc thi nào.
Trượt tuyết là một cách tuyệt vời để dành thời gian vào mùa đông và cải thiện sức khỏe của bạn. Để tránh bị hạ thân nhiệt và cảm lạnh trong chuyến đi trượt tuyết của bạn, điều quan trọng là phải chọn đúng thiết bị. Không cần thiết phải chọn những mẫu chuyên nghiệp đắt tiền, điều chính cần nhớ là lớp bên trong phải thấm mồ hôi từ cơ thể và lớp bên ngoài phải bảo vệ khỏi gió. Quần áo được chọn phù hợp sẽ cho phép bạn thoải mái tham gia môn thể thao yêu thích của mình trong cả sương giá và tan băng.
Băng hình
Ảnh
