Khi bắt đầu luyện tập bất kỳ môn thể thao nào lần đầu tiên, một người sẽ có một câu hỏi: làm thế nào để chọn đúng trang thiết bị? Quần áo tập luyện không được cản trở chuyển động của vận động viên hoặc gây khó chịu cho họ. Một trong những danh mục thú vị là quần áo thể hình - bộ đồ thể thao hiện đại được lựa chọn tùy thuộc vào hoạt động hoặc cuộc thi. Để tìm hiểu thêm về loại trang phục thể thao này, bạn nên cân nhắc đến các loại, chất liệu và các yếu tố bổ sung của chúng.
Các loại bộ dụng cụ và tính năng của chúng
Theo nghĩa đen, tên "thể hình" được dịch là "thể hình", đó là những gì các vận động viên đã chọn môn thể thao này làm. Trong một thời gian dài, người ta tin rằng sở thích như vậy chỉ nên thu hút nam giới, nhưng sau đó phụ nữ cũng quan tâm đến việc hình thành một cơ thể đẹp và săn chắc. Để thực hiện việc tập luyện hàng ngày, cần phải lựa chọn quần áo một cách khôn ngoan, được thể hiện bằng các bộ sau:
- Đối với phụ nữ;
- Dành cho nam giới.
Ngoài ra, cần phải hiểu quần áo thể thao được làm bằng chất liệu gì. Chỉ có loại vải tốt nhất mới mang lại cho vận động viên kết quả cao và sự thoải mái trong quá trình tập luyện.
Phụ nữ
Các vận động viên có kinh nghiệm đã đạt đến đỉnh cao trong lĩnh vực này khuyên bạn chỉ nên sử dụng áo phông và áo ba lỗ bằng cotton: chúng thấm mồ hôi tốt và không gây kích ứng da. Theo quy định, quần áo thể hình có thể được chia thành 2 loại: tập luyện và thi đấu. Lựa chọn sau chỉ được sử dụng để trình diễn một cơ thể đẹp, săn chắc trên sân khấu.
Bộ quần áo tập luyện dành cho nữ bao gồm các sản phẩm sau:
- Áo ba lỗ hoặc áo phông – tùy thuộc vào mức độ thoải mái, một số cô gái chọn áo ba lỗ, một nửa còn lại thích áo phông. Theo cách này hay cách khác, các thành phần của bộ đồ này được làm bằng màu sắc tươi sáng. Áo ba lỗ chất lượng tốt không đổi màu sau khi giặt, điều này không thể nói ở những mẫu giá cả phải chăng hơn. Một số phụ nữ không tham gia tập thể hình mua những sản phẩm như vậy để mặc hàng ngày, vì chúng thấm hút mồ hôi tốt;
- Quần áo kín như rashguard - đây là tên gọi phức tạp của một loại quần golf kín làm bằng chất liệu đàn hồi có thêm chất tổng hợp. Nó vừa vặn hoàn hảo với vóc dáng mảnh mai của một cô gái và cũng bảo vệ khỏi mồ hôi quá nhiều. Loại quần áo thể thao này phù hợp để tập thể hình ngoài trời, và nếu tập luyện trong nhà, tốt hơn là nên chọn loại rashguard có miếng lưới chèn ở nách và lưng;
- Áo - loại trang phục phổ biến nhất cho các môn thể thao của phụ nữ là áo - nó tôn lên vóc dáng của cô gái một cách duyên dáng, mà không hạn chế các chuyển động của cô ấy trong khi tập đẩy tạ và các bài tập khác. Áo được chọn dựa trên kích thước của ngực và chiều rộng của lưng. Thường thì áo được trang bị các miếng đệm xốp nhỏ, cúp áo mềm mại, không gây khó chịu trong quá trình tập luyện;
- Quần legging - được làm bằng chất liệu co giãn, thường có kiểu dáng cạp cao, giúp quần cố định chắc chắn ở hông và eo. Màu sắc rất đa dạng - từ màu đen truyền thống đến các tùy chọn màu. Tốt hơn là nên chọn sản phẩm làm bằng vải mờ - điều này không chỉ bảo vệ bé gái khỏi những ánh nhìn không mong muốn mà còn là bằng chứng về chất lượng và tuổi thọ lâu dài của quần legging;
- Áo khoác – cũng được làm bằng chất liệu tổng hợp có pha thêm elastane. Cổ tay áo nhất thiết phải được trang bị dây thun để tránh gây khó chịu trong quá trình tập luyện. Cổ áo khoác được làm bằng vải dệt kim, giúp bảo vệ bé gái khỏi gió trong các cuộc thi ngoài trời. Một chiếc áo khoác sáng màu sẽ trông hấp dẫn, đặc biệt là nếu không có họa tiết nào trên đó;
- Áo liền quần – có thể có hoặc không có cúp. Đối với thể hình, tốt nhất nên sử dụng cúp mềm, tránh mặc áo liền quần có xương hỗ trợ;
- Quần short – được làm bằng vải nhẹ, cho phép cơ thể “thở”. Với quần short như vậy, bạn không chỉ có thể chơi thể thao mà còn có thể đi dạo.
Việc lựa chọn trang phục sẽ phụ thuộc vào điều kiện khí hậu và nhiệt độ trong phòng tập hoặc ngoài trời.
Nam giới
Bộ trang phục phổ biến nhất cho thể hình nam là áo thun thể thao và quần short. Hai món đồ này sẽ là lựa chọn tốt nhất cho việc tập luyện hiệu quả. Một số đặc điểm của trang phục dành cho nam:
- Áo phải có khả năng thấm hút ẩm để đảm bảo sự thoải mái tối đa trong quá trình tập luyện;
- Quần áo của bạn không nên có nhiều đường may: lựa chọn tốt nhất là áo phông không đường may làm từ vải dày nhưng nhẹ;
- Sản phẩm phải phù hợp với vóc dáng của vận động viên;
- Thiết kế độc đáo của sản phẩm sẽ giúp bạn nổi bật trong phòng tập;
- Tốt hơn hết là nên chọn kiểu dáng sản phẩm giống với đồ đấu vật - nó tôn lên cơ vai một cách đẹp mắt, thể hiện toàn bộ hoạt động của vận động viên;
- Nếu không cần phải khoe đường cong cơ thể, bạn có thể chọn áo phông rộng rãi;
- Thông số chính khi chọn áo phông sẽ là kích thước vòng ngực - đây là chỉ số lớn nhất đối với người tập thể hình;
- Thay vì quần short, một số đàn ông chọn quần chạy bộ - quần legging dài bó sát;
- Nếu đàn ông thích quần dài, tốt hơn nên chọn quần ống côn;
- Quần short nên được làm bằng vải mềm, nhẹ và có hai lớp;
- Lớp kép được thực hiện bằng cách sử dụng lưới thay vì lớp lót;
- Phần cạp quần short phải có độ co giãn.
Áo dài tay cũng được các vận động viên ưa chuộng: chúng ôm sát đường cong cơ thể, nhấn mạnh tất cả các cơ. Tay áo của những sản phẩm như vậy được làm bằng vải raglan, không hạn chế chuyển động trong khi ép tạ.
Những loại vải nào là tốt nhất?
Ý kiến của các vận động viên về loại vải cho quần áo của người tập thể hình rất khác nhau. Một số người tin rằng chất liệu phải hoàn toàn tự nhiên, trong khi những người khác lại khăng khăng chọn các mặt hàng tổng hợp. Những bậc thầy thể thao có kinh nghiệm có xu hướng nghĩ rằng sự lựa chọn tốt nhất là sự kết hợp giữa sợi tổng hợp và sợi tự nhiên.
Các loại vải sau đây được sử dụng ngày nay:
- Cotton là chất liệu tự nhiên dễ nhăn, co lại sau khi giặt và không giãn. Các sản phẩm cotton dễ chịu khi chạm vào, tuy nhiên, ở một số người, chúng có thể gây dị ứng da (rất hiếm);
- Nylon là một chất thay thế cho lụa tự nhiên và được sử dụng rộng rãi trong sản xuất quần áo cho người tập thể hình. Nó giữ được hình dạng tốt, đàn hồi, không nhăn và dễ chăm sóc. Nylon có bề mặt mịn và khả năng chống mài mòn cao;
- Lycra - các mặt hàng làm từ lycra nguyên chất khó có thể tìm thấy trên kệ của các cửa hàng thể thao, nhưng nhiều mặt hàng có pha thêm lycra lại được các vận động viên ưa chuộng. Chỉ cần 2% sợi lycra là có thể thay đổi chất lượng thành phần của vải;
- Polyamide - các mặt hàng có chứa polyamide có thể sử dụng trong thời gian dài. Chúng có đặc điểm là thoáng khí, nhẹ, nhanh khô, mềm mại và độ bền cao;
- Elastane - chất liệu này được sử dụng để làm quần legging bó và quần short cho phụ nữ. Sợi Elastane tăng thêm độ đàn hồi cho quần áo. Elastane không sợ mồ hôi, nước biển hoặc ánh nắng mặt trời, đây là chất liệu có khả năng chống chịu cao;
- Polyester – so với vải cotton, polyester giữ độ ẩm trên bề mặt quần áo ít hơn nhiều lần. Nó khô nhanh và nhanh chóng loại bỏ độ ẩm khỏi đồ vật.
Thông tin thu được cho phép chúng ta kết luận rằng sự kết hợp tối ưu nhất là vải cotton và vải tổng hợp. Sự kết hợp giữa lycra và polyamide cũng đã được chứng minh là có hiệu quả trong quá trình tập luyện.
Các yếu tố bổ sung
Ngoài việc sử dụng quần áo chuyên dụng, còn có các thiết bị bổ sung dành cho người tập thể hình. Nó bao gồm nhiều yếu tố khác nhau giúp cho việc tập luyện được chính xác và hiệu quả.
| Yếu tố | Sự miêu tả |
| Đôi giày | Giày thể thao chất lượng phải có đế thoải mái và đệm. Tập luyện trong phòng tập bằng chân trần được coi là không có đạo đức và không an toàn. |
| Cái túi | Tốt hơn hết là nên chọn một chiếc túi rộng rãi để bạn có thể đựng nước, đồ thể thao, giày dép và các phụ kiện khác. Túi được may từ chất liệu bền, được trang bị túi bên hông, dây đeo dài để treo sản phẩm trên vai. Hình dạng của túi thường là hình trụ. |
| Dây đeo | Cần có hai miếng vải dày hoặc da để cố định thêm tay vào thanh. Dây đeo được trang bị Velcro và các chốt đặc biệt. |
| Thắt lưng | Đai tạ là vật dụng cần thiết cho thể hình. Nó sẽ giúp cố định lưng và ngăn ngừa các cơ quan nội tạng bị dịch chuyển. |
| Găng tay | Vết chai xuất hiện rất nhanh trong quá trình luyện tập, vì vậy mục đích của găng tay da cắt ngón tay là bảo vệ người tập thể hình khỏi vết chai. Mặc dù găng tay không phải là thuộc tính bắt buộc, nhưng các vận động viên khuyên bạn nên mua chúng. |
Sau khi đã làm quen với các đặc điểm của quần áo thể hình, bạn có thể đến cửa hàng thể thao để chọn một bộ đồ tập. Cần chú ý đến kích thước phù hợp - điều quan trọng là quần short không quá chật và không hạn chế chuyển động.
Băng hình
Ảnh
