Mỗi môn thể thao được đặc trưng bởi một loại trang phục nhất định. Các yêu cầu đặc biệt được đưa ra để đảm bảo sự thoải mái và an toàn trong quá trình luyện tập. Quần áo chạy bộ hiện đại được thiết kế cho những người không thể tưởng tượng cuộc sống của họ nếu không có sở thích này. Các đặc điểm của nó đáp ứng đầy đủ mọi điều kiện của môn thể thao này, mang lại cho một người sự tin cậy, tiện lợi, tự do di chuyển.
Các giống và tiêu chí lựa chọn
Khi chọn quần áo chạy bộ, điều quan trọng là phải xem xét không chỉ sở thích thẩm mỹ cá nhân mà còn chú ý đến mặt thực tế của chất liệu. Vải phải được trang bị các miếng chèn đặc biệt và được làm từ một số loại sợi nhất định. Các tiêu chí chính để chọn quần áo chạy bộ ngoài trời:
- Chất liệu – các sản phẩm cotton tự nhiên thường không phù hợp với thể thao. Bất kể nơi nào diễn ra buổi tập, bạn cần chọn quần áo làm từ chất liệu đặc biệt. Nó được sản xuất bằng công nghệ Dri-Fit, bản chất của công nghệ này là không có khả năng thấm hút độ ẩm. Chất liệu như vậy sẽ loại bỏ nước, giải phóng nước lên trên. Nhờ quần áo được làm bằng công nghệ này, vận động viên sẽ quên đi mồ hôi. Chạy bộ sẽ chỉ mang lại niềm vui và làn da sẽ luôn khô ráo;
- Thông gió – Áo phông và quần phải có miếng chèn thông gió. Chúng thường được làm bằng cùng chất liệu với quần áo, chỉ có điều chúng được đục lỗ. Các nhà sản xuất thường sử dụng vải lưới, trang bị cho vùng nách và các vùng trên quần;
- Cắt – quần áo chạy bộ phải rộng rãi và không hạn chế chuyển động của vận động viên. Khi thử sản phẩm trong cửa hàng, cần chú ý đến sự tiện lợi: không có khả năng một người sẽ thoải mái chạy bộ trong quần legging bó sát da ở hai bên chân;
- Trọng lượng của quần áo – tất cả các vật liệu phải nhẹ để không gây thêm áp lực cho cơ thể khi chạy. Vải tổng hợp rất tốt cho mục đích này vì chúng không chỉ nhẹ mà còn chống ẩm hoàn hảo;
- Chất lượng vải – nên mua quần áo làm bằng vải có thể theo kịp chuyển động của vận động viên. Quần elastane không quá chật là phù hợp cho mục đích này.
Khi mua, cần theo dõi chất lượng đường khâu và đường may. Chúng phải phẳng, không bóp da và không gây khó chịu. Bảng này cho thấy các loại quần áo có thể chọn để chạy bộ.
| Kiểu | Đặc điểm |
| Nén | Việc sử dụng quần áo bó khi chạy rất phù hợp với các vận động viên chuyên nghiệp. Ngoài ra, nó còn làm săn chắc da, ngăn ngừa lão hóa và duy trì độ đàn hồi của cơ thể. |
| Mùa đông | Nó được phân biệt bởi thực tế là nó bao gồm nhiều lớp. Lớp đầu tiên phải thấm mồ hôi ra khỏi cơ thể tốt, lớp thứ hai có tác dụng bảo vệ. Lớp thứ ba là áo khoác thể thao chống gió có thể giữ ấm. |
| Dành cho nam giới | Sự khác biệt chính giữa quần áo chạy bộ dành cho nam là có lớp lưới thấm ẩm hoặc lớp lót đục lỗ ở khu vực giữa hai chân. |
| Dành cho phụ nữ | Quần áo dành cho phụ nữ có đặc điểm là kiểu dáng thon gọn và bảng màu phong phú. |
Bất kể loại quần áo chạy nào cũng phải mang lại sự thoải mái trong quá trình tập luyện, ấm áp và thông thoáng.
Vật liệu nên như thế nào?
Để chạy, bạn không cần phải đăng ký phòng tập thể dục: chỉ cần đến công viên. Chạy bộ làm săn chắc vóc dáng và tăng cường cơ bắp, và khoảng 50% cơ bắp của con người tham gia vào quá trình chạy. Chất liệu cao cấp cho quần áo chạy bộ cho phép bạn tận dụng tối đa lợi ích và niềm vui từ sở thích của mình.
Có một số tiêu chí để xác định xem quần áo được chọn có phù hợp để chạy hay không. Chất liệu phải có các đặc điểm sau:
- Thoát nước;
- Chống nước;
- Độ đàn hồi;
- Sự mềm mại;
- Khả năng chống rửa;
- Màu sắc tươi sáng.
Việc loại bỏ độ ẩm khỏi cơ thể đã được đề cập ở trên: vật liệu được làm bằng công nghệ Dri-Fit rất phù hợp cho mục đích này. Vải tổng hợp đáp ứng yêu cầu này tốt hơn so với các vật liệu tự nhiên, chẳng hạn như cotton. Ngoài ra, cotton tự nhiên sẽ làm tăng thêm nhiệt độ cơ thể do các đặc tính của nó.
Khả năng chống nước của chất liệu không chỉ quan trọng đối với quần áo chạy bộ vào mùa thu mà còn trong các mùa khác. Nếu thời tiết xấu ập đến với vận động viên trong thời gian mưa, quần áo phải đảm bảo khô ráo và thoải mái khi ở ngoài trời. Vì mục đích này, người ta thường mua thêm áo khoác thể thao làm bằng chất liệu chống thấm nước.
Độ đàn hồi của vải đứng thứ ba trong các yêu cầu đối với vật liệu. Trong trường hợp này, độ nén đã chứng minh được hiệu quả của nó - đồ dệt kim giúp thắt chặt cơ và dây chằng. Chúng không chỉ giúp duy trì độ đàn hồi của da mà còn giảm nguy cơ chấn thương khi chịu tải trọng tăng lên.
Vải cho sản phẩm phải mềm mại, đặc biệt là tiêu chí này liên quan đến việc lựa chọn phần dưới của bộ đồ. Độ mềm mại còn được cung cấp bởi độ đàn hồi của chất liệu, cho phép vận động viên không bị hạn chế chuyển động. Thuộc tính này rất phù hợp khi lựa chọn quần áo chạy bộ với độ co giãn sau đó.
Nhãn của mỗi sản phẩm may mặc ghi rõ các thông số cơ bản để giặt, ủi và sấy khô sản phẩm. Các nhà sản xuất thường khuyến cáo không nên cài đặt nhiệt độ máy trên 30 độ và không nên tẩy trắng hoặc vắt ở tốc độ cao.
Màu sắc tươi sáng là một trong những tiêu chí để lựa chọn vật liệu. Khi chạy bộ trong bóng tối, điều quan trọng là phải cực kỳ cẩn thận khi chạy qua khu vực có xe đang di chuyển. Các sọc phản quang đặc biệt trên vai và chân, cũng như màu sắc tươi sáng của vật liệu sẽ đảm bảo an toàn.
Cách chọn giày thể thao
Sai lầm phổ biến nhất mà người mới bắt đầu chạy bộ mắc phải là ăn mặc theo thời trang. Trong mọi trường hợp, bạn không nên chọn quần áo và giày chạy bộ dựa trên đặc điểm của xu hướng thời trang mới nhất. Bằng cách tuân thủ các quy tắc chọn giày chạy bộ chuyên nghiệp, bạn có thể tránh được các vấn đề như phồng rộp, chấn thương và khó chịu:
- Không gian – tập luyện trong giày thể thao chật, bó chặt là điều không được khuyến khích. Tất cả các vận động viên đều nói về điều này và các bác sĩ nhấn mạnh rằng nên chọn giày thoải mái và rộng rãi. Bằng cách tạo áp lực lên bàn chân, giày thể thao chật sẽ bóp chặt các mạch máu và làm gián đoạn lưu thông máu;
- Đế trong có thể tháo rời - phần bên trong của giày phải có thể tháo rời. Điều này là cần thiết để tháo ra và giặt kịp thời, cũng như sấy khô. Trong quá trình chạy, cũng có sự gia tăng mồ hôi ở bàn chân;
- Thông gió – phần vải đế giày phải được trang bị lưới để thoát hơi ẩm và giúp chân được “thở”;
- Đế giày - giày có đế mỏng không phù hợp để chạy: ở đây tốt hơn là nên ưu tiên đế hấp thụ sốc tốt ở vùng ngón chân và gót chân. Như bạn đã biết, khi tiếp xúc với mặt đất, những vùng này chịu tải trọng lớn nhất.
Các quy tắc tương tự cũng nên được tuân theo khi chọn giày và quần áo nữ để chạy. Thông thường, các cô gái có xu hướng chú ý đến vẻ ngoài của sản phẩm, đây là cách tiếp cận sai lầm trong thể thao.
Các mẫu mã và thương hiệu tốt nhất
Trong số nhiều thương hiệu và mẫu mã quần áo đa dạng, các vận động viên chuyên nghiệp khuyên bạn nên chú ý đến các nhà sản xuất nổi tiếng đã khẳng định được vị thế trên thị trường từ lâu.
Các thương hiệu Adidas và Nike vẫn được các vận động viên ưa chuộng. Mặc dù giá thành cao, nhưng quần áo của các nhà sản xuất này đáp ứng mọi yêu cầu về sự thoải mái.
Để tự mình lựa chọn, bạn nên cân nhắc những mẫu tốt nhất từ các thương hiệu nổi tiếng:
- Áo khoác chạy bộ Nike Essential London Hooded là lựa chọn tốt cho những người chạy bộ vào mùa đông. Bên trong áo khoác được lót bằng chất liệu thoáng khí. Có các lỗ thông gió ở mặt sau của mẫu áo và phần dưới được trang bị dây rút cho phép bạn điều chỉnh độ bó sát của áo. Vẻ ngoài của mẫu áo sẽ thu hút giới trẻ, vì bề mặt áo khoác được phủ bằng những hình vẽ mang tính biểu tượng của London;
- Quần Adidas Xperior là loại quần thoải mái để tập luyện vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Chất liệu cho phép thoát nhiệt thừa từ lưng và phần đáy thon không hạn chế chuyển động. Sọc phản quang sẽ giúp vận động viên được nhận dạng vào ban đêm;
- Áo thun Salomon Trail Runner SS Tee Matador là mẫu áo được thiết kế đặc biệt cho mục đích luyện tập năng động. Chất vải thoáng khí sẽ không để hơi ẩm đọng lại bên trong áo khi đổ mồ hôi. Các chi tiết phản quang được đặt ở mặt trước và mặt sau của sản phẩm;
- Quần giữ nhiệt X-Bionic Pants Long - phiên bản quần thoải mái và thiết thực dành cho phụ nữ, tuy nhiên, dòng sản phẩm này cũng bao gồm các sản phẩm dành cho nam giới. Quần giữ nhiệt được phân biệt bởi thực tế là nó mang lại sự thoải mái khi mặc trong cả thời tiết lạnh và ấm.
Đồ thể thao chạy bộ sẽ giúp bạn tập luyện thoải mái và vui vẻ. Chất liệu cao cấp, may đo từ thương hiệu nổi tiếng và màu sắc tươi sáng sẽ góp phần mang lại kết quả tuyệt vời.
Ảnh
Băng hình
